Entspannungs- und Yogakurse

Online Entspannungstraining

90-minütige Online-Lektionen

Es sind zwei 90-minütige Entspannungstraining-Videos mit exakter Anleitung vorhanden, welche entweder einzeln oder zusammen gebucht werden können:
– Online Entspannungstraining 1 (Dauer: 92 Minuten)
– Online Entspannungstraining 2 (Dauer 93 Minuten)

Diese beiden Entspannungstrainings-Videos sind ein Auszug aus dem 6-stündigen Online-Seminar ‘Stressmanagement – Methoden zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention‘.

Kurzentspannung am Bildschirm

Gönnen Sie sich ein kurze Pause am Bildschirm
Kurzentspannung für zwischendurch am Arbeitsplatz

Entspannungskurse für Unternehmen

Entspannungs- und Yogakurse für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Firmen

Entspannungskurse in der Freizeit

Entspannungs- und Yogakurse in der Region Brugg

Halbtägiger Kurs 'Umgang mit Wut und Ärger'

Theorie und Übungen

Wut und Ärger gehören zu den menschlichen Grundgefühlen, welche auf der Vitalebene angesiedelt sind.
Wenn etwas nicht so läuft, wie wir das gewohnt sind, entsteht Ärger. Eigentlich ist dies eine Chance aus dem gewohnheitsmässigen Trott auszubrechen, doch dazu benötigt es eine Annahme-Bereitschaft zur Veränderung. Wenn sich längere Zeit Ärger anstaut, kann dieser als Wut sich bemerkbar machen.
Wut ist eine emotionale Energie, die es richtig zu lenken gilt, damit sie nicht zerstörerisch wirkt. Dazu ist aber eine bewusste und achtsame Lebensweise notwendig. Es geht bei der Bewältigung von Wut und Ärger nicht um einen Verdrängungsprozess, sondern um eine bewusste Umwandlung dieser emotionalen Energien, wodurch unser Leben einfacher und schöner wird.

Kursinhalt:

50% Theorie über:
– Umgang mit Wut und Ärger

50% Entspannungsübungen:
– Erlernen von Atemtechniken
– Erlernen von Entspannungstechniken