Umgang mit Angst

Kursdaten:
Freitag oder Samstag, Kurse auf Anfrage

Anmeldeschluss:
jeweils 10 Tage vor dem entsprechenden Kurs

Kurszeiten:
13:30 – 15:00 Uhr über Umgang mit Angst
15:00 – 15:30 Uhr Pause
15:30 – 17:00 Uhr Entspannungstraining (geführte Yoga-Lektion)

Kursdauer:    3 Stunden

50% Theorie über:
– Umgang mit Angst

50% Entspannungsübungen:
– Erlernen von Atemtechniken
– Erlernen von Entspannungstechniken

Angst und Furcht gehören zu den menschlichen Grundgefühlen, welche auf der Vitalebene angesiedelt sind. Furcht entsteht durch objektive Bedrohungen oder konkrete Reize, wogegen Angst eher durch wenig spezifizierbare, diffuse Einflüsse ausgelöst wird. Angst kann sich auf der mentalen Ebene durch das sog. physische Mental verstärken, welches zu automatischem, zwanghaftem Denken neigt und so Phobien und Panikattacken auslösen kann.

An diesem Kursnachmittag befassen wir uns damit, wie man durch bewusstes Denken und Achtsamkeit auf der emotionalen Ebene Angst abschwächen kann. Nur der bewusste Umgang mit Ängsten kann diese zum Verschwinden bringen. Seid vorsichtig aber nicht ängstlich!

Integrale Yogaschule
Aarestrasse 17, CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf
Mehr Infos

• Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Unternehmen
• Führungskräfte von Unternehmen
• An Umgang mit Angst interessierte Personen

Die Teilnehmerzahl ist auf 7 Personen begrenzt

CHF 95.00 pro Person (Barzahlung am Kursnachmittag)
exklusive Unterkunft und Verpflegung.

Jean-Pierre Wicht
Entspannungstrainer
dipl. Yogalehrer, YCH / EYU anerkannt
dipl. Techniker HF

Bequeme Kleidung (z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.), Schreibunterlagen für Notizen.
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.

Zurzeit sind keine festen Termine geplant.
Auf Anfrage führe ich den Kurs ab 2 Personen durch.